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一過16週(四個月)很明顯的孕吐改善許多，真的是完全重生 

開始吃得下想吃的，重點是喝開水!!!

體重也慢慢回升中....  

 

最近看到其他人分享的營養早餐，

也心血來潮來試試看，將早餐吃的均衡、健康一些  

只需要使用一些簡單自己喜歡的食材去變換即可唷~

個人嚐試過一次酪梨!! (味道尚還可接受但省略先) 

無法喝牛奶和豆漿，就無飲品搭配的部分( 不然我是很想喝熱拿鐵或熱鮮奶茶!!)

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Day1

肉鬆+水煮蛋+南瓜泥吐司 配奇異果  (建議肉鬆換鮪魚更 )

 

Day2

南瓜、白煮蛋、番茄、奇異果

Day3

地瓜、綜合莓果醬吐司、番茄、奇異果 (肚子若還餓可再加一片吐司)

 

Day4

白煮蛋番茄吐司、番茄、香蕉、原味優格

Day5

丹麥紅豆捲麵包、奇異果、番茄 (麵包熱量較高也較不消化所以純搭配水果)

Day6

地瓜、白煮蛋、番茄、奇異果 (地瓜半條就很足夠 ^_^!!)

Day7

今天喝熱熱的紅棗紅豆湯  

 

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    Claire 游藝園 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()